Làm sao để vòng một khỏe mạnh, săn chắc
Sức khoẻ & làm đẹp

Làm sao để vòng một khỏe mạnh, săn chắc

Sức khỏe và vẻ đẹp vòng 1 luôn là điều mà bất kỳ bạn nữ nào cũng quan tâm. Tuy nhiên, nếu không được chăm sóc đúng cách vòng 1 rất dễ bị chảy xệ. Vậy làm thế nào để vòng 1 khỏe khoắn và săn chắc? Hãy cùng đến với bài viết ngay sau đây để được bật mí về những nguyên tắc chăm sóc vòng 1 tốt nhất. 

Kiểm tra và tự khám ngực thường xuyên

Kiểm tra và tự khám ngực thường xuyên

Ung thư vú là một căn bệnh nguy hiểm và thường gặp ở phụ nữ. Hiện nay, căn bệnh này lại càng nguy hiểm khi xuất hiện ở mọi lứa tuổi. Để sớm phát hiện và điều trị ung thư vú, việc thường xuyên tự kiểm tra ngực là vô cùng cần thiết. Bạn nên thực hiện kiểm tra ngực khi đang tắm hoặc bôi kem dưỡng. Sau đây là cách kiểm tra và khám ngực:

  • Đầu tiên, đứng trước gương, chạm tay lên bầu ngực để kiểm tra độ cân xứng cũng như các thay đổi về màu sắc hay hình dạng của phần ngực.
  • Tiếp theo, từ từ vòng 2 tay ra sau lưng để kiểm tra phía bên cạnh của bầu ngực. Kiểm tra xem bầu ngực có đối xứng hay không, có vết lõm hay nếp nhăn hay không. 

  • Cách tiếp theo là đặt tay lên hông rồi cúi người về phía trước để kiểm tra hình dạng tổng thể của bầu ngực và hướng của núm vú. 

Trong quá trình kiểm tra, nếu có phát hiện bất kỳ thay đổi nào, đặc biệt là khi có những vết lõm hãy đến ngay bác sĩ để được chẩn đoán và kiểm tra kịp thời. 

Chế độ dinh dưỡng đúng cách

Một chế độ dinh dưỡng cân bằng và hợp lý là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe. Đặc biệt hãy chú ý bổ sung những thực phẩm bổ sung chất chống oxy hóa như cá hồi, đào, mận, dầu ô liu hay quả óc chó. Điều này sẽ giúp các bạn tránh nguy cơ mắc bệnh ung thư cũng như cung cấp lượng collagen cần thiết có cơ thể.

Chế độ dinh dưỡng đúng cách

Ngoài ra, nước cũng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của phụ nữ. Bổ sung đủ nước không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, da dẻ hồng hào mà kích cỡ của vòng 1 cũng sẽ được cải thiện một cách đáng kể. Thông thường, mỗi người cần bổ sung 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày bao gồm các nguồn rau củ quả để giúp duy trì sức khỏe và sự cân bằng của cơ thể. 

Sử dụng kem chống nắng cho cả vùng ngực

Rất nhiều bạn nữ cho rằng ngực không bị ảnh hưởng bởi ánh nắng mặt trời nhờ vào lớp áo ngực bên ngoài. Tuy nhiên, do đây là phần da nhạy cảm trên cơ thể nên lại cần sử dụng nhiều kem chống nắng hơn. 

Sử dụng kem chống nắng cho cả vùng ngực

Việc không sử dụng kem chống nắng có thể khiến vùng da tại vùng ngực bị khô và độ đàn hồi từ đó cũng giảm đi đáng kể. Dù đã được che kín, tuy nhiên với lượng tia UV lớn có trong ánh nắng mặt trời có thể khiến sức khỏe vòng 1 bị ảnh hưởng đáng kể. 

Tập luyện đúng cách và sử dụng dưỡng ẩm hằng ngày

Vùng da tại vùng ngực thường nhạy cảm và khô, chúng rất mỏng và dễ bị tổn thương. Chính vì vậy, các bạn nên cung cấp cho chúng độ ẩm cần thiết cho vòng 1 bằng kem dưỡng thể. Việc thoa kem dưỡng thể chỉ mất vài phút nhưng chúng sẽ mang đến cho bạn hiệu quả vô cùng lớn cho sức khỏe và sự phát triển của vòng 1. 

Tập luyện đúng cách và sử dụng dưỡng ẩm hằng ngày

Ngoài ra, các bài tập phù hợp cũng sẽ giúp bạn sở hữu vòng một khỏe mạnh và săn chắc. Đối với những bài tập yêu cầu chuyển động nhanh và mạnh như chạy bộ và aerobic đôi khi khiến phần ngực bị tổn thương mô mềm nên các bạn nên cân nhắc thời gian tập hợp lý. Bên cạnh đó, việc lựa chọn áo ngực thể thao vừa vặn và phù hợp trong quá trình tập cũng giúp bảo vệ vòng 1 hiệu quả.

Lựa chọn áo ngực phù hợp và chất lượng

Theo nhiều nghiên cứu, cứ 10 phụ nữ Việt Nam thì có đến 7 người lựa chọn sai kích thước áo ngực. Điều này là nguyên nhân dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe của vòng 1. Nếu mặc áo ngực rộng quá sẽ khiến vòng 1 bị chảy xệ, ngược lại nếu chật quá sẽ gây cảm giác khó chịu và biến dạng bầu ngực. 

Lựa chọn áo ngực phù hợp và chất lượng

Để lựa chọn được áo ngực có kích thước phù hợp, các bạn có thể đến với các shop nội y tphcm uy tín để được tư vấn và hỗ trợ. Bên cạnh đó, một chiếc áo ngực phù hợp và chất lượng cần đáp ứng những yêu cầu sau:

  • Phần cúp của chiếc áo ngực cần ôm trọn bầu ngực. 
  • Phần dây áo phía sau lưng không bị trượt trong quá trình vận động.
  • Phần nối giữa 2 cúp ngực phải áp sát vào phần chân ngực, không có khoảng hở.
  • Chất liệu của áo ngực thoáng mát, mềm mại, tạo sự thoải mái trong quá trình mặc. 

Hy vọng với những thông tin mà bài viết vừa mang đến sẽ giúp các bạn biết được mẹo để giúp vòng một khỏe mạnh và săn chắc. Các bạn đừng quên đến với các shop nội y tphcm uy tín và chất lượng để lựa chọn cho mình những chiếc áo ngực phù hợp nhất để bảo vệ sức khỏe vòng 1 tốt nhất nhé! 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *