Các loại nước uống mát để giảm nhiệt cơ thể nhanh chóng
Sức khoẻ & làm đẹp

Các loại nước uống mát để giảm nhiệt cơ thể nhanh chóng

Bạn có biết rằng một trong những nguyên nhân chính của tình trạng nóng trong người là do gan bị rối loạn chức năng/suy giảm chức năng hay không? Để làm giảm tình trạng này, hãy uống một vài loại nước uống mát mà chúng tôi liệt kê trong bài viết bên dưới đây nhé.

1. Nóng trong người là hiện tượng gì?

Các loại nước uống mát để giảm nhiệt cơ thể nhanh chóng
Nóng trong người

 

Gan đóng vai trò chính trong quá trình trao đổi chất cũng như duy trì một vài chức năng trong cơ thể bao gồm lưu trữ glycogen, phân hủy hồng cầu, tổng hợp protein huyết tương, sản xuất hormone và giải độc. Nó là một cơ quan rất lớn nằm bên dưới lồng phải. Tình trạng nóng trong người là do chức năng gan đã bị suy giảm, dẫn dễn các chất độc trong cơ thể không được xử lý và đào thải hết ra bên ngoài. Khi đó, những hiện tượng như mọc mụn, nổi mẩn ngứa, phát ban, nhức đầu, sẽ xảy ra trên cơ thể bạn, khiến bạn khó chịu và tự ti.

2. Các nguyên nhân gây ra tình trạng nóng trong người

Các loại nước uống mát để giảm nhiệt cơ thể nhanh chóng
Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng nóng trong người

 

Nóng trong thường xảy ra ở rất nhiều người và dưới đây là những nguyên nhân chính gây ra tình trạng này:

– Gan bị suy giảm chức năng và không thể đào thải hết chất độc, chất thải ra bên ngoài

– Nóng trong người cũng có thể là do thói quen ăn uống hàng ngày của bạn: do ăn quá nhiều protein, nạp nhiều đường sữa, ăn nhiều đồ cay nóng,.. sẽ làm thừa calo và sinh nhiệt.

– Những người sử dụng nhiều thuốc kháng sinh liều cao trong thời gian dài cũng gây nên tình trạng nóng trong người. Đó là vì cơ thể không kịp đào thải hết các chất độc tích tụ trong gan.

– Thường xuyên tiêu thụ những đồ uống có ga hoặc rượu bia không chỉ khiến chức năng gan bị hỏng hoàn toàn mà còn gây ra hiện tượng nóng trong người nữa đó.

– Không uống đủ nước mỗi ngày. Như bạn cũng biết nước rất quan trọng đối với cơ thể của chúng ta bởi nó giúp đào thải độc tố, duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, và làm mát cơ thể. Uống không đủ nước mỗi ngày (khoảng 8 cốc nước tương đương với 1,5 đến 2 lít mỗi ngày) có thể gây ra nhiều tình trạng bệnh lý bao gồm cả nóng trong.

3. Cách khắc phục tình trạng nóng trong người

Dưới đây là một phương pháp khắc phục đơn giản giúp bạn làm dịu tình trạng nóng trong và cải thiện sức khỏe nói chung:

– Ăn ít thịt, đặc biệt là thịt bò. Thay vào đó hãy ăn thịt gà nhưng vẫn phải ăn với số lượng vừa đủ

– Ăn thật nhiều trái cây ngọt, rau và salad

– Uống nước ép trái cây, nước ép nho sẽ đặc biệt tốt cho gan. Sinh tố không được khuyến khích

– Hạn chế tiêu thụ sô cô la, rượu, cá, phô mai cứng (ví dụ cheddar), thức ăn béo hoặc dầu hoặc chiên, cà phê, trà thông thường.

– Ăn cơm bằng gạo thường, không ăn gạo lứt

– Người không mắc bệnh tiểu đường có thể ăn nhiều đường trắng.

– Uống nhiều nước mía

– Thực hiện chế độ ăn uống dành cho người nóng gan kết hợp với các bài tập thiền sẽ giúp giảm nhiệt trong người nhanh chóng.

– Uống thuốc bổ gan: Một loại thuốc bổ gan tốt có thể thúc đẩy sửa chữa các tế bào gan bị hư hỏng và tạo điều kiện cho khả năng đốt cháy chất béo và giải độc của gan.

4. Nóng trong người uống gì cho mát

Các loại nước uống mát để giảm nhiệt cơ thể nhanh chóng
Nước chanh mát giúp giải nhiệt

 

Dưới đây là một vài loại nước uống mà khi nóng trong người bạn có thể tự làm hoặc tự mua về để giải nhiệt nhanh chóng và an toàn nhé:

Nước ép dưa chuột với lá bạc hà tươi

Hàm lượng nước trong dưa chuột giúp hydrat hóa cơ thể. Nước ép dưa chuột kèm theo lá bạc hà sẽ không chỉ làm giảm nhiệt độ trong cơ thể bạn mà còn đảm bảo bạn sẽ có được một làn da mọng nước, căng bóng và không bị mụn nữa đó.

Nước chanh

Chanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nó được tiêu thụ rộng rãi vào mùa hè vì nó giữ cho cơ thể luôn cảm thấy mát mẻ (nguồn: https://albertonrecord.co.za/ )Làm một ít nước chanh muối hoặc nước chanh tươi thêm đường. Khuấy cho đến khi đường và muối tan, trang trí thêm một vài lát chanh là bạn đã có một thức uống tuyệt vời để giải nhiệt rồi đó.

Nước lọc

Hiển nhiên, nước lọc được xếp đầu tiên trong danh sách các loại nước mát trị mụn, giảm nhiệt tốt nhất rồi. Thực sự, nước là người bạn tốt nhất khi bạn cảm thấy nóng trong người, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn uống đủ nước để cơ thể đào thải hết được độc tố ra bên ngoài và giữ cho cơ thể luôn cảm thấy mát mẻ nhé. Chú ý, nên uống nước lọc từ ly thay vì chai nhựa để tránh ô nhiễm nhựa nhiều hơn.

Nước bí đao

Bí dao vừa có vị ngọt tự nhiên lại vừa có tính mát vì thế chúng ta có thể ép bí đao, đem nấu thành nước uống mỗi ngày để giảm nhiệt, ngừa mụn hoặc rôm sảy trên người nhé.

Trà Atiso

Những người hay uống nhiều rượu bia hoặc hoạt động nhiều ở bên ngoài đường nhiều khói bụi thì chúng tôi khuyên bạn nên uống trà atiso mỗi ngày. Nó không chỉ giúp loại bỏ độc tố, giảm nhiệt mà còn ngăn chặn mụn và làm đẹp da nữa đó.

Xem thêm: Uống nước lá sen khô có tác dụng như thế nào đối với sức khỏe?

Để giải nhiệt, cải thiện chức năng gan nhanh chóng thì đừng quên thực hiện theo những lời khuyên của chúng tôi cũng như uống các loại nước uống mát mà chúng tôi đã tổng hợp bên trên này nhé.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *